Mediatugu.com – Di akhir tahun 2019 ini hingga menjelang tahun baru 2020 pada awal bulan iklim di Indonesia mengalami perubahan musim, menurut Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) musim hujan sudah terjadi hampir di sebagian besar wilayah di Indonesia.
Saat musim hujan seperti ini menjaga kesehatan sangat penting karena biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. Tubuh cenderung mudah terserang virus sehingga menyebabkan flu, pilek atau masuk angin.
Daya tahan tubuh yang kuat menjadi benteng untuk melindungi diri dari berbagai macam virus penyakit. Agar tidak tumbang selama musim hujan, berikut beberapa tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
1. Mandi Setelah Terkena Hujan
Mandi dengan air hangat setelah kehujanan berguna untuk melindungi tubuh dari kuman penyakit dan meningkatkan daya tahan tubuh sepanjang musim hujan.
2. Makan dan Minum yang Hangat
Konsumsi makanan dan minuman hangat di musim hujan adalah cara terbaik untuk menghangatkan tubuh. Cara ini bisa mencegah kamu terhindar dari masuk angin.
3. Jaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan adalah kunci dari segalanya. Saat musim hujan, orang- orang lebih memilih untuk berdiam diri di rumah dan menutup jendela. Meski demikian kuman bisa menyebar dari mana saja. Tetap jaga kebersihan dan cuci tangan teratur.
4. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C baik untuk membantu proses penyembuhan flu. Asupan sehat yang mengandung vitamin C bisa memperkuat antibodi dan menjadi suplemen bagi tubuh.
5. Sedia Payung atau Jas Hujan
Gunakan payung atau jas hujan jika terpaksa harus menerobos hujan. Hal ini berguna untuk menjaga kehangatan tubuh dan membatasi aliran darah ke kaki. Menurut penelitian, saat tubuh kedinginan akibat hujan khususnya bagian kaki, akan rentan terserang flu.